Fietsmeditatie

Maandagmorgen, lente. Op weg van de ene naar de andere afspraak, op de fiets. Gedachten drijven alle kanten uit. Opeens voel ik bewust de zon op mijn gezicht, een frisse mengeling van warmte en een lentebries.

Mijn oren openen zich: vogelgezang, klaterend water ergens uit een tuin. Een boor of schuurmachine in de verte. Geruis van verkeer op de achtergrond. Ik fiets tussen tuinen door.

Mijn ogen vangen de lange voorjaarsschaduwen op het fietspad, een mooi symmetrisch patroon. Kijk hoe een zonnestraal mij dit patroon aanwijst.



Op mijn huid voel ik de wind, nog fris van de vorst van vannacht. Haartjes in mijn neus bewegen met de in- uitstroom van lucht.

Mijn adem, laag in mijn lichaam.

Benen die de trappers bewegen, handen aan het stuur - de wind kriebelt zacht op mijn huid. Of is het de zon? Ik voel de wervels van mijn ruggengraat, mijn nek, daar zit nog wat spanning. Ik volg mijn adem naar binnen; en weer naar buiten.

Ik voel me ontspannen, aanwezig.

Goede voornemens: Ik zeg: Achterlaten!

Alle mensen die zich oudejaarsnacht of nieuwjaarsdag (weer) goede voornemens hebben gemaakt om niet meer te: roken, drinken, ongezond eten, lang achter de pc/Ipad te zitten of die zich voornamen juist meer te bewegen, ontspannen, werken, ondernemer roep ik hierbij op: 

Stop ermee! 

Goede voornemens maken is ook een vorm van uitstel gedrag. 

Kiezen voor stilte

Geen blogposts van mij de afgelopen weken. Niet dat er niets was wat me bezig hield, integendeel. Maar het was even genoeg. Werk, gezin, familie en wat er allemaal nog meer voorbij kwam. Teveel soms om in een dag te kunnen passen. Een Centrum voor Bewust Zijn dat steeds meer bezoekers trekt daagt mij uit zelf dicht bij mijn eigen bewust zijn te blijven. Alleen dan zal het met mij en met het bedrijf goed blijven gaan, daar ben ik van overtuigd. Bewust zijn heeft voor mij alles te maken met aandacht, ruimte voor stilte.

Gastblog:Jezelf verzamelen door meditatie

Angela Witte van Praktijk Ithaka, meditatie docenten en counselor, schreef een gastblog over mediteren. Een mooie aansluiting op mijn blog van gisteren, want ook zij heeft het over hoe om te gaan met de snelheid en veelheid van ons dagelijks leven. Hoe behoud je ruimte en rust om je niet te laten leven? Meditatie biedt een een effectief antwoord waardoor je jezelf niet kwijtraakt en je een 'ring van rust en stilte' om jezelf creëert van waaruit je vrijer tot je beslissingen komt. Door regelmatig te mediteren integreer je deze rust en ruimte in je dagelijks leven, effect is dat je minder stress ervaart, je meer ontspannen en gelukkiger voelt. Lees meer over de positieve effecten van meditatie. Ga naar gastblog...

Help! De vakantie is voorbij!

Heb jij dat ook? Dat je jezelf ieder jaar weer in de maling neemt doordat je de zomer (vakantie) periode veeeel langer inschat dan hij werkelijk is? Ik hoorde het mezelf weer zeggen in mei, juni: ‘Nee, nu heb ik geen tijd maar in de zomermaanden is het hier altijd rustig, dus dan kan ik ….’ Nu ken ik mezelf gelukkig langer dan vandaag dus toen ik die zin in diverse variaties zo’n drie keer uit mijn mond hoorde rollen was ik weer wakker. Niet doen, denken dat je straks veel meer tijd hebt dan nu! Niet doen! Overlopende agenda’s proberen af te wateren naar de vakantie periode; daarmee houd je jezelf voor de gek. Blijkbaar heb je het gewoon te druk. Als je jezelf betrapt op dit soort afleidingsmanouvres is het tijd om ruimte te maken en rust in te bouwen.